小產怎麼坐月子
寶寶到三周大的時候就沒再長大 , 醫生建議把寶寶拿掉 , 和老公雖然傷心 , 但是也無可奈何 .....
這陣子跟公司請留職停薪在家裡休養 , 老公要我把身體先調養好 , 再開始做人 , 畢竟已經算高齡產婦了
原本沒打算坐月子 , 就多休息吃營養再開始運動 , 但是媽媽堅持要幫我做一個小月 , 小產該要準備哪些食材和藥材 ? 可以幫忙推薦嗎？
小產和生產調理方法都是一樣的，做小月做主要就是好好休息，均衡飲食，然後以中藥材為輔助幫助調理，其實很簡單也不麻煩~
藥材你可以去買美多麗月子藥膳，會推薦這家主要是因為他是做中藥起家的，藥材也都有送驗檢測重金屬，你可以請家人幫你去市場買鱸魚、烏骨雞加入藥膳包放大同電鍋就可以燉煮，如果將來準備懷孕,現在月子就要好好做,月子沒做好下一次懷孕會較累,可能出現頭痛腰酸背痛等,至於要生健康保寶平時的營養要注意,飲食要均衡作息要規律,這樣你就可以預約一個健康寶寶了,以下是月子需注意或需補的一些注意事項及食物讓妳做參考:
◎產後調整體質恢復最佳狀況：
人的體質在懷孕前後雖有不同，一般產後慢慢也能自己調整，反倒是有些人等不及補了個過頭，不僅體重減不下來或甚至補的嘴也破了、痔瘡也更嚴重出血等。所以，我認為，沒有必要去過度強調用中藥能在短暫坐月子期間來修正你過去不良的體質，畢竟「健康是沒有速成班」的，應該是有計劃的依自我體能體質狀況、配合均衡營養的食物、適度的休息與運動、長期且有恆的進行，再輔以中藥的適度調理，才是正確的觀念。
◎不同季節坐月子的原則:
一般來講並不禁止媽媽洗頭洗澡，只要注意不要受寒即可，另外還有乾洗劑等可幫助坐月子時的清潔工作。
◎現在的婦女比較有自己的主張，會參考上一代的作法但不一定都要遵循。像是飲食方面，均衡飲食最重要。另外像是坐月子不能喝水的說法，適當的水份對媽媽而言是很必要的。
◎產後麻油雞和生化湯的食用要點:
一般產婦習慣在產後吃麻油雞，麻油雞的材料是雞肉、麻油、薑、米酒，不僅能提供熱量、蛋白質、脂肪，若能與內臟一起食用，還能獲得鐵質與維生素B群，而薑片不僅有除腥、調味之功能，更可健胃、促進食慾。
◎為改善母體營養條件，最好吃補是由懷孕後半期開始，並持續到產後四～六個月。其間在生產後一週的食物中，盡可能不要摻入酒精，由於酒精對子宮收縮恢復有抑制作用，而使產後惡露增多，加重產婦貧血，並使子宮恢復約延長二～三週之久，所以分娩後吃的食物，應延後一星期才加酒。
◎另外，用於婦女產後的生化湯，它能調血補虛、袪惡露，生化湯是由當歸、川芎、桃仁、炮薑、甘草等合成，由於有化瘀生新的功用是以有生化之名。正確使用應在產後第二天，用三碗水煎至八分滿，分別在早餐和晚餐前喝，每天一帖，連續食用五至七天即可。
◎但要注意，生化湯吃多了反而傷身，要適可而止。若是剖腹產則視傷口癒合情形而定，可等三天後再服用；而剖腹產於手術時，醫師均會給予子宮處理乾淨，使惡露比自然產要少很多，所以不一定要喝。
◎除了麻油雞外，保持六大類食物--即五穀、魚肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果均衡為主，不要一味只吃雞肉，否則一個月下來，看到雞都會敬而遠之。所以均衡的膳食配合適當的運動，而不是大肆進補發胖之後，才又花錢來減肥，而其中減肥成功者又寥寥無幾。
◎在吃米飯時，可以多吃一些像糙米飯、黃豆糙米飯，或是加一點薏仁，因為糙米飯裡面含有豐富的維生素Ｂ群，而Ｂ群可以協助身體做能量的代謝，可以幫助你身上的肥肉代謝得更好。
◎中醫談媽咪產後調養術
中醫強調體質調整的重要性，尤其是在產後坐月子這期間。當然，健康不等於大補帖，體質更不是一個月可以徹底改造的。要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養，適宜的休息與規律的運動，還要有一顆愉快的心情；再依自己體質的虛、實、寒、熱，慎選合適中藥與食物來調理，才是有效的好方法。
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