小產坐月子要多久

小產要如何挑補品及進補??

剛小產完一個禮拜了吧!身體很虛落~老是腰酸背痛~本身胃不好沒什麼食慾~想要好好補一下~ 想要問各位大大有沒有要建議一下的?

小產後身體的調養很重要喔～要好好的照顧身體，趕緊恢復元氣，畢竟小產給予母體的衝擊過大，所以小產後保養要更加注重，最好要有充足的休息，也不要搬重物，減少肚子出力的動作，也要小心感冒，注意保暖 ;

另外你可以多吃一些含鐵、葉酸、維生素C、B之類的食物，補充流失的血液，如果可以，最好休養40天，就比照做月子那樣，但是我想很難有人小產可以休息到40天，因為公司有育嬰假沒有小產假，若是未婚也不好意思開口，通常若是可以請要3-5天的病假就很好了 ....一方面因為沒有哺乳，所以麻油類的東西吃多了，若是體質不好、代謝差的，很快在7天內贅肉就會往兩邊飆，所以可以燉些杜仲雞或四物雞當中晚餐補補，像是桂圓小米粥、紫米紅豆粥或是黑芝麻糊都是適合小產完一個月內的 ;

另外強力推薦喝雞精補身體，若是可以早上空腹和午休醒都可以喝上一碗，那會比藉由食補恢復更快，喝雞精真的是一項很好幫助身體恢復健康的補給品喔～畢竟食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的，有好的營養供給細胞活動修復才會元氣滿滿，而且雞精最主要來源是雞肉，雞肉的主要成份是蛋白質，而蛋白質本身即具有建造新的組織及修補組織之作用，經過高溫加熱萃取精華後，使其成為人體腸胃好吸收、好消化的小分子蛋白質，經飲用後能在短時間內為人體有效吸收，並轉換為可迅速補充體內的蛋白質和維生素的必需氨基酸，是很好的健康食品！ 

之前我也是為了補身體而上網爬文找營養品，後來看到網友推薦田原香的傳統手工陶窯滴雞精，標榜無毒自然且營養，吸引了我購買，我原本以為它會有一般雞精令人害怕的味道，結果沒有！喝起來很香且很順口，我也不用再捏著鼻子喝雞精～

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