我要小產食譜坐月子
我的寶寶因為到第9周的時候沒有心跳，所以吃藥流掉了，我和老公都很傷心，因為結婚多年都沒有懷孕好不容易終於懷孕，結果...，我不想要訂月子餐，因為現在心裡的因素不想外出,所以不考慮去中醫師那邊，我有上網看到有媽媽訂月子藥膳，有推薦哪家，因為媽媽要來幫我做小月，所以是否可以提供我小產的食譜給我們參考，謝謝~
真的是辛苦妳了。
你可以看看新和春和美多麗月子藥膳包，這兩家在親子網上面是藥材新鮮度是比較多媽媽推薦的，然後食材就是依自己想吃的去買烏骨雞或是排骨鱸魚等等回來燉補，基本上藥材食材新鮮應該營養份也不會差到哪裡去，只要去避開冷的食物，像冬瓜西瓜...等等，也不要去喝冷飲，多休息就可以調養的很好了，如果你想要小產的食譜，可以考慮美多麗月子藥膳，因為同事是做試管他到第7周流掉了，他自己是訂美多麗，聽她說因為她不會自己煮東西，但是因為他現在身體也很虛弱常會頭暈，老公在園區上班比較晚下班，所以她們有請兩個禮拜的月子阿姨，美多麗也有送一本食譜有給阿姨參考。
另外等你的身體調養之後，你可以去婦產科去照你的卵泡[從月經來的第一天開始往後算第11天]，如果卵泡長的差不多，醫生會跟你說什麼時後要和老公做功課，不然你也可以去買排卵試紙，同樣是在第11天的時候開始測，如果測到兩條線就可以開始準備了。
新和春好像沒有特別對藥材做說明，所以我就貼美多麗月子藥膳包的藥材說明給你看，他家的藥材聽同事說還有經過重金屬的檢驗，她自己吃的還不錯，現在她也有在喝雞精，說可以把卵養得比較大和漂亮，也有燉山藥排骨湯，是要把子宮內膜增厚。
美多麗月子藥膳包分為四階段：
第一週：
福(淨化調理-產後須先將淤積在體內的廢水、廢氣、廢血等排出體外，使身體成為淨化狀態。
嚴選御用當歸、川芎、甘草、益母草、乾薑等數種天然本草，是產後第一調理聖品。能養血、活血、更能提高體內抗體和調整內分泌。
第二週：
慧(調理恢復-使產後變形的子宮內臟回復原狀。
嚴選道地上等當歸、川芎、熟地、黃耆、党蔘、肉桂、益母草、乾薑、大棗、枸杞等有益產後調理藥材。加溫和補養氣血、滋陰、補陽氣為主，幫助之後的其它補品的吸收。可調補脾臟及調節胃的功能，並強化筋骨，預防產後腰部及筋骨酸痛。
第三週：
吉(滋補強身-賀爾蒙分泌漸增，是進補的好時機。
嚴選道地上等當歸、川芎、粉光蔘、白尤、茯苓、熟地、陳皮、益母草、甘草、黨蔘、黃耆、枸杞、乾薑等有益產後調理藥材。補養氣血，體質改善、促進傷口癒合、增強體力、補心養神、強化免疫系統。
第四週：
祥(養顏回春-經過前三週階段性藥膳調整後，自產後第四週是調整體質的黃金時機。
女人賀爾蒙分泌旺盛，肌膚自然光滑有彈性，新陳代謝率提高，自然能養顏美容，回復青春之態！嚴選御用黨蔘、當歸、高麗蔘、川芎、白芍、熟地、茯苓、白尤、甘草、黃耆、肉桂、枸杞、杜仲葉等有益產調理藥材。調節荷爾蒙，氣血雙補，以恢復未懷孕前的體能狀態喔。
◎調養時間
1.10週以內的小產至少要調養半個月。
2.10～24週的小產至少要調養一個月
◎飲食原則
1.忌生冷、寒涼食物：如梨子、柚子、葡萄柚、番茄、蓮藕、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。
2.忌烤、油炸、辣、刺激性食物：如醃漬品、咖啡、沙茶醬、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。
4.少吃鹽(儘量不要加鹽)，食物以清淡為主。
5.食物一定要煮熟、溫熱食用。(雞精一定要溫熱後才能食用)。
◎適宜的膳食
蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、紅菜。
水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。高銘偵醫師特別指出，即使適宜的水果也不宜過量。
蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣。
由於小產後身體虛弱，各方面功能處於逐漸恢復階段，故產後的飲食原則為營養豐富、易於消化，保持大小便暢通為基本原則。
1.小產後第一週：
禁麻油、酒類食物、飲食以「清淡易消化」為主。
2.小產後第二週
(1)鯽魚湯
材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1.將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。
功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對於小產後身體虛弱的產婦極為適宜。
(2)鱔魚湯
材料：鮮活黃鱔l條。
作法：
1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗淨，備用。
2．鍋中放入少量水、黃鱔，開中火，待熟後即可食用。
功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。
3.小產後第三週以後
(1)當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉(去脂肪)250克、生薑20克、當歸20克。
做法：
1.羊肉、生薑分別洗淨；當歸略洗，備用。
2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟後即可食用羊肉及湯。
功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好的療效。
禁忌：感冒禁服。
(2)四物燉河鰻
材料：河鰻1條、當歸2錢、熟地3錢、白芍3錢、川芎1錢、水5碗、酒300c.c.。
做法：
1.河鰻洗淨；當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。
2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾後即可食用。
功效：可補氣養血。
禁忌：感冒禁服。
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